เราทุกคนพอจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าคอลลาเจนสำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหน แต่ปัญหาก็คือเราควรจะเลือก คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี อาจจะไม่จำเป็นขนาดขาดไปแล้วจะมีผลข้างเคียงถึงชีวิตอะไรขนาดนั้น แต่มันมีผลด้านจิตใจและรูปร่างหน้าตาของเรา หากท่านเป็นคนรักตัวเองและสนใจดูแลตัวเอง สิ่งเหล่าที่ท่านห้ามทำเด็ดขาด หรือทำได้ก็ทำให้น้อยที่สุด เพราะคือตัวสุดยอดการทำลายคอลลาเจน รีบแก้ไขซะตอนนี้ก่อนจะสายเกินไป เราไปดูกันเลยดีกว่าเราสิ่งที่ไม่ควรทำมีอะไรบ้าง
นอนดึก&พักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ คอลลาเจน ลดลงได้อย่ามากมาย สิ่งเริ่มแรกที่เราทุกคนแทบจะทำกันไม่ได้ เพราะด้วยสภาพแวดล้อมในปัจจุบันนี้คงไม่มีใครสามารถนอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้าได้ทุกวัน แค่กลับจากที่ทำงานบางคนก็จะเกิน 4 ทุ่มอยู่แล้ว จะเอาเวลาไปนอนก็ต้องตื่นเช้าอีก ยังไม่รวมเวลาที่ต้องดูซีรี่ส์ ปาร์ตี้กับเพื่อนฝูงครอบครัว ข้อนี้อาจจะเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ยากที่สุดก็เป็นได้
สูบบุหรี่&ดื่มสุรา ข้อนี้ชัดเจนสุดๆว่าเป็น ตัวทำลายล้างคอลลาเจน ชั้นดีเพราะเป็นจุดเริ่มต้นของการทำให้ร่างกายของเราแย่ลง เมื่อการทำงานภายในแย่ลง ระบบต่างๆมันก็จะลดประสิทธิภาพลงไปด้วยนั้นเอง หากใครไม่ดูดบุหรี่หรือไม่ดื่มเหล้าเบียร์ ท่านจะสังเหตุได้เลยว่าผิวพรรณความสดสัยของคนเหล่านั้นจะดูดีแตกต่างจากคนที่ติดบุหรี่และสุรามากนัก
ตากแดดนานจนเกินไป ด้วยความที่ประเทศไทยเป็นเมืองโคตรร้อน ทำให้หลายท่านมี ปัญหาผิวพรรณหมองคล้ำ ก่อนวัยอันควร แต่จะไม่ได้รับแสงแดดเลยก็ไม่ดี เพราะผิวพรรณของเราก็ต้องการวิตามินจากแสงแดดเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดชนิดต่างๆช่วยท่านได้
ความเครียดและอาหารการกิน ที่เอาสองอย่างนี้มาร่วมกันเพราะมันเชื่อมโยงกัน มีใครบ้างที่มีเรื่องเครียดแล้วสามารถหาอาหารดีๆต่อสุขภาพมารับประทานได้ ส่วนใหญ่มีความเครียดจะเป็นตัวช่วยในการไม่รับประทานอาหารด้วยซ้ำ หรือจะทานก็หาอะไรง่ายๆรับประทาน เช่นพวกอาหารตามสั่ง หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดตามห้างมาทานง่ายๆเพื่อให้หายหิวเท่านั้น ประโยชน์จากการรับประทานอาหารแทบจะไม่มี