Category Archives: collagen

หากพูดถึง คอลลาเจนแบบผง ในบ้านเรานาทีนี้มีหลายรูปแบบมาก แต่ก็ต้องยอมรับตามความจริงว่าหากนับด้านคุณภาพในการใช้งาน คอลลาเจนแบบผงดูน่าสนใจที่สุด เพราะไม่ว่าจะปริมาณของคอลลาเจนเองที่มีมากกว่าประเภทอื่นๆ การดูดซับเข้าสู่ร่างกายทำได้รวดเร็วกว่าแบบอื่นๆ การแสดงผลหลังจากใช้งานก็รวดเร็วกว่าประเภทอื่นๆ หากจะเน้นแค่รับประทานเพื่อสุขภาพ ยังมองหาเหตุผลอื่นไม่ออกเลยว่าทำไมจะต้องไม่ใช้คอลลาเจนแบบผง  โดยเฉพาะวัยหนุ่มสาวที่เข้าสู่เลข 3 อย่างเต็มตัว จำเป็นต้องดื่มคอลลาเจนกว่าวัยอื่นๆ เนื่องจากเป็นวัยกำลังทำงานสร้างเนื้อสร้างตัว ไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากนัก ทำให้ต้องหาตัวช่วยมาดูแลแทนหากไม่อยากร่างกายเสื่อมสภาพเร็วเกินควร ซึ่งหากเราจะเลือกซื้อ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี แบบผงตอบโจทย์คนกลุ่มนี้มากที่สุด เพราะนอกจากเรื่องความสวยงาม คอลลาเจนยังบำรุงสายตา ดูแลระบบขับถ่าย ช่วยป้องกันโรคไขข้อต่างๆได้ดี เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานประจำวันของเราได้อย่างแน่นอน ส่วนแบบ คอลลาเจนแบบเม็ด มองมุมไหนก็ได้แค่ความสะดวกในการรับประทานและการพกพาเท่านั้น ด้านคุณภาพเทียบเคียงกับคอลลาเจนแบบผงยาก ถ้าคุณภาพสู่ไม่ได้ แล้วจะทำแบบเม็ดมาทำไม คำตอบง่ายๆเลยก็คือเน้นยอดขาย เพราะแบบเม็ดนั้นราคาถูกกว่า เก็บรักษาได้ง่ายกว่า เกิดความเสียหายยากกว่า โอกาสจะขาย คอลลาเจน ขาดทุนมีน้อยกว่าแบบผงเยอะ เพราะหากแบบผงขายไม่ได้หรือกล่องบรรจุได้รับความเสียหาย มันแทบจะต้องทิ้งทั้งกล่องนั้นๆเลย จะกลับเอามาขายลูกค้าโอกาสโดนฟ้องร้องมีสูงมาก โลกสมัยนี้ไม่ต้องแจกความ แค่โพสลงโซเซียลต่างๆก็สามารถทำให้แบรนด์สินค้าพังพินาศได้เลย

หลายคนอาจจสงสัยว่าการทาน คอลลาเจน มันต้องมีวิธีการให้มันวุ่นวายด้วยหรืออย่างไร เพราะแค่ใส่เข้าปากกน่าจะจบแล้ว ความจริงแล้วทำแบบนั้นมันก็ไม่ได้ผิดอะไร แต่มันจะไม่ได้ประโยชน์สูงสุดเท่าที่ควรจะเป็น เราอุซาเสียเงินราคาแพงๆไปซื้อผลิตภัณฑ์มาทานทั้งที ก็น่าจะเอาให้ได้ประสิทธิ์ภาพมากที่สุดน่าจะเป็นผลดี กว่าการจะทานยังไงก็ได้ทานๆไปเถอะเข้าปากหล่นไปอยู่ในท้องเหมือนกัน วันนี้เรามาดูวิธีทานที่ถูกต้องจริงๆ ว่ามันง่ายมาก ไม่ได้วุ่นวายยุ่งยากอย่างที่คิด •คอลลาเจนจริงๆแล้วควรรับประทานตอนท้องว่าง จะหลังหรือก่อนอาหารก็ได้ ของให้อยู่ในระยะ 2 ชั่วโมงเป็นต้นไป •ดื่มน้ำตามให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เป็นแบบค่อยๆดื่มเรื่อยไม่ต้องรีบกระดกหมดภายในไม่กี่วินาที มันจะทำให้ การดูดซับของคอลลาเจน ได้ผลดีที่สุดนั้นเอง •หาวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายให้เพียงพอใยนแต่ละวัน จะช่วยคอลลาเจนดูดซับเข้าร่างกายและผิวพรรณของเราจะขาวใสได้ง่ายขึ้น •หากมาสายสวยงามควรเลือก วิธีทานคอลลาเจน ขนาดเล็กประเภทเปปไทด์ เพราะมันจะดูดซึมเข้าร่างกายได้เร็วและคุณภาพต่อร่างกายของเราจะดีกว่าประเภทอื่นๆ •ไม่ควรทานคอลลาเจนมากเกินไป เพราะร่างกายรับได้สูงสุดแค่วันละ 10,000 มิลลิกรัม/วันเท่านั้น หากรับประทานเยอะเกินไปอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีกับร่างกายของเราเองได้ •ถ้าท่านต้องการทานคอลลาเจนเพื่อแค่ดูแลสุขภาพควรเลือก คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี แบบไม่เสื่อมเร็วเกินควร รับประมาณแค่ 3,000-5ม000 มิลลิกรัม/วัน ก็เพียงพอแล้ว •ผู้สูงอายุไม่ควรทานคอลลาเจนเกิน 3,000 มิลลิกรัม/วัน หรืออย่างมากจริงๆก็ไม่ควรเกิน 5,000 มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน

หลายท่านอาจจะไม่รู้ว่า คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ที่จะให้ผลลัพธ์ต่อตัวท่านเองดีที่สุด และคอลลาเจนเองนั้นก็มีหลายประเภท ไม่ใช้คอลลาเจนแต่ละรูปแบบจะเหมือนกันหมด วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกันว่าคอลลาเจนนั้นจริงๆมีอะไรบ้าง เพื่อข้อมูลในการหามารับประทานได้ตรงตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของท่านเอง เพื่อประโยชน์สูงสุดของร่างกายเรานั้นเอง คอลลาเจนจริงแล้วมีเยอะถึงระดับ 28 ชนิด แต่เราจะมาเน้นสำหรับตัวที่ได้รับความนิยมเอามาทำอาหารเสริม คอลลาเจนระดับดีที่เอามาทำอาหารเสริมมีด้วยกัน 3 ประเภท 1.คอลลาเจนแบบที่ 1 ซึ่งถูกพบมากที่สุดในบรรดาคอลลาเจนทั้งหมด จะเป็นคอลลาเจนประเภทนี้ 80-90 เปอร์เซนเลยทีเดียว จะประกอบไปด้วยเส้นใยและ โครงสร้างเนื้อเยื้อคอลลาเจน ในร่างกายของเรา จะสามารถค้นพบได้น้ำระบบเนื้อเยื้อ ผิวหนัง ผนังหลอดเลือด กระดูกข้อต่อต่างๆในร่างกายของเราเอง 2. คอลลาเจนแบบที่ 2 เป็นคอลลาเจนสำหรับกระดูกอ่อนโดยเฉพาะ จะถูกพบเจอประมาณ 50-60% ตัวนี้จะมีความสมดุลและยืดหยุ่นปรับตัวโครงสร้างได้ดีกว่าชนิดแรก ลดการอักเสบของข้อต่อกระดูกอ่อน ได้เป็นอย่างดี หลังจากซ่อมแซมแล้วมันจะสร้างกระดูกอ่อนขึ้นมาใหม่เพื่อทดแทนในระบบร่างกายของเรา 3. คอลลาเจนแบบที่ 3 เป็นคอลลาเจนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ อวัยวะต่างๆและหลอดเลือดภายในร่างกายของเรา ตัวนี้จะถูกใช้ในการรักษาหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหรือเพิ่มคุณภาพในการออกกำลังกายให้เพิ่มสูงมากยิ่งขึ้นนั้นเอง คอลลาเจนทั้ง 3 ตัวนี้มีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ถ้าลองสังเกตผลิตภัณฑ์ที่นำออกมาขาย จะมีรูปแบบการเสริมสร้าง คอลลาเจน หรือผลดีของขนิดนั้นๆที่แตกต่างกัน แบรนด์นั้นทำมาเพื่อผิวพรรณ แบรนด์นี้ทำมาเพื่อระบบข้อต่อในร่างกาย เป็นต้น

เราทุกคนพอจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าคอลลาเจนสำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหน แต่ปัญหาก็คือเราควรจะเลือก คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี อาจจะไม่จำเป็นขนาดขาดไปแล้วจะมีผลข้างเคียงถึงชีวิตอะไรขนาดนั้น แต่มันมีผลด้านจิตใจและรูปร่างหน้าตาของเรา หากท่านเป็นคนรักตัวเองและสนใจดูแลตัวเอง สิ่งเหล่าที่ท่านห้ามทำเด็ดขาด หรือทำได้ก็ทำให้น้อยที่สุด เพราะคือตัวสุดยอดการทำลายคอลลาเจน รีบแก้ไขซะตอนนี้ก่อนจะสายเกินไป เราไปดูกันเลยดีกว่าเราสิ่งที่ไม่ควรทำมีอะไรบ้าง นอนดึก&พักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ คอลลาเจน ลดลงได้อย่ามากมาย สิ่งเริ่มแรกที่เราทุกคนแทบจะทำกันไม่ได้ เพราะด้วยสภาพแวดล้อมในปัจจุบันนี้คงไม่มีใครสามารถนอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้าได้ทุกวัน แค่กลับจากที่ทำงานบางคนก็จะเกิน 4 ทุ่มอยู่แล้ว จะเอาเวลาไปนอนก็ต้องตื่นเช้าอีก ยังไม่รวมเวลาที่ต้องดูซีรี่ส์ ปาร์ตี้กับเพื่อนฝูงครอบครัว ข้อนี้อาจจะเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ยากที่สุดก็เป็นได้ สูบบุหรี่&ดื่มสุรา ข้อนี้ชัดเจนสุดๆว่าเป็น ตัวทำลายล้างคอลลาเจน ชั้นดีเพราะเป็นจุดเริ่มต้นของการทำให้ร่างกายของเราแย่ลง เมื่อการทำงานภายในแย่ลง ระบบต่างๆมันก็จะลดประสิทธิภาพลงไปด้วยนั้นเอง หากใครไม่ดูดบุหรี่หรือไม่ดื่มเหล้าเบียร์ ท่านจะสังเหตุได้เลยว่าผิวพรรณความสดสัยของคนเหล่านั้นจะดูดีแตกต่างจากคนที่ติดบุหรี่และสุรามากนัก ตากแดดนานจนเกินไป ด้วยความที่ประเทศไทยเป็นเมืองโคตรร้อน ทำให้หลายท่านมี ปัญหาผิวพรรณหมองคล้ำ ก่อนวัยอันควร แต่จะไม่ได้รับแสงแดดเลยก็ไม่ดี เพราะผิวพรรณของเราก็ต้องการวิตามินจากแสงแดดเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดชนิดต่างๆช่วยท่านได้ ความเครียดและอาหารการกิน ที่เอาสองอย่างนี้มาร่วมกันเพราะมันเชื่อมโยงกัน มีใครบ้างที่มีเรื่องเครียดแล้วสามารถหาอาหารดีๆต่อสุขภาพมารับประทานได้ ส่วนใหญ่มีความเครียดจะเป็นตัวช่วยในการไม่รับประทานอาหารด้วยซ้ำ หรือจะทานก็หาอะไรง่ายๆรับประทาน เช่นพวกอาหารตามสั่ง หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดตามห้างมาทานง่ายๆเพื่อให้หายหิวเท่านั้น ประโยชน์จากการรับประทานอาหารแทบจะไม่มี

โดยทั่วไปแล้วหากจะพูดถึงคำว่า คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ส่วนใหญ่มักจะคิดไม่ออกและมองหาแต่วิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับผู้หญิง เพื่อช่วยเสริมสร้างความงามให้พวกเธอเหล่านั้น แต่จริงๆแล้วไม่ใช้อย่างนั้นซะ 100% เพราะคอลลาเจนทถกเพศทุกวัยก็ต้องการด้วยเช่นกัน ตัวมันเองสามารถสร้างและป้องกันปัญหาต่างๆของผิวพรรณเราได้ แถมยังมีประโยชน์ในการทำหน้าที่อื่นๆอีกมากมาย แต่เราเองนั้นแหละที่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วคอลลาเจนมีคุณประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้เราจะลองทำความรู้จักกันดู คอลลาเจนคือเส้นใยของโปรตีนชนิดนึงที่สามารถทำหน้าที่เสริมสร้างรากฐานความแข่งแรงของ ผิวหนัง เส้นผม หลอดเลือด กระดูชิ้นส่วนต่างๆ กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย อื่นๆอีกมากมายฯลฯ หากได้รับ คอลลาเจน อย่างเพียงพอต่อวัน จะทำให้ทุกส่วนที่เกี่ยวของดีขึ้นตามลำดับอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะดูอ่อนกว่าวัย ทุกส่วนมีความสดใสเพิ่มมากขึ้น ส่วนต่างๆในร่างกายดูกระชับและแข็งแร่งขึ้น โดยเฉพาะผิวพรรณและกระดูกอ่อนที่จะได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนมากที่สุด สิ่งที่ร่างกายได้รับ คอลลาเจนจากธรรมชาติ และอาหารการกินที่เราทานไปก็มีจากหลายช่องทาง เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ โปรตีนจากอาหารทะเลชนิดต่างๆ พืชผักผลไม้ชนิดต่างๆ ที่สามารถย่อยสลายก่อตัวกันเป็นคอลลาเจนได้ แต่เชื่อว่าส่วนใหญ่จะได้รับคอลลาเจนไม่ถึงตามที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว บวกกับสิ่งรอบตัวของท่านๆยั่วยุและเป็นตัวที่ทำลายคอลลาเจนเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการ นอนดึก ดูดบุหรี่ ดื่มสุรา เครียด ต่างแดด ฯลฯ ที่ท่านทำไปโดยไม่รู้ตัว ทำให้ต้องหาผลิตภัณฑ์ที่เสริมคอลลาเจนให้เพียงพอต่อร่างกายของเราต้องการ